EQUISOPHROLOGIE

DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

« Apprenez à écouter ce que votre cheval murmure à votre oreille. »
Élisabeth de Corbigny

L’équisophrologie près de Paris, associant sophrologie et cheval, favorise le développement personnel à travers des ateliers créés par Patricia PROVOST aux Écuries de Haravilliers.

EQUISOPHROLOGIE

DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

« Apprenez à écouter ce que votre cheval murmure à votre oreille. »
Élisabeth de Corbigny

L’équisophrologie près de Paris, associant sophrologie et cheval, favorise le développement personnel à travers des ateliers créés par Patricia PROVOST aux Écuries de Haravilliers.

PORTRAIT

Nous recevons tous « le choc émotionnel » de notre vie

« Il est arrivé pour moi à l’âge de 42 ans. Dans ma vie personnelle : un divorce ; la perte d’un être cher, mon père ; la recomposition d’une famille. Dans ma vie professionnelle : le rachat d’une entreprise entraînant restructuration, licenciements, perte de cohésion des équipes, etc.

C’est à ce moment que je me suis tournée vers la sophrologie, une thérapie rapide et efficace.

Sophrologue depuis 14 ans, formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie à Paris, j’ai enrichi mon parcours de méthodes complémentaires :

  • Programmation Neurolinguistique
  • Analyse Transactionnelle
  • Ennéagramme (connaissance des groupes de personnalités)

Après avoir travaillé avec ces outils personnellement, j’ai souhaité faire bénéficier de mon expérience les personnes en souffrance.

La sophrologie m’a amenée au cheval lors d’exercices visualisations mentales positives. J’avais toujours rêvé d’approcher cet animal fantastique et de développer la relation homme/cheval. J’ai donc décidé d’associer le cheval à la sophrologie, afin d’aller à la rencontre de soi-même, dans un travail plus profond.

Un jour, j’ai rencontré « Mon Cheval » : GO, Forgerie d’Azur ! J’ai beaucoup appris de moi-même à travers Lui. Je lui dois beaucoup et nous continuons.

La sophrologie et le cheval, ou « équisophrologie« , peuvent vraiment aider les personnes en souffrance qui ne trouvent plus leur place dans la Société, au sein de leur Famille ou au Travail. L’équisophrologie s’applique aux personnes qui ne vont pas bien, même si elles n’y connaissent rien au cheval. Elle permet de prendre confiance en soi, grâce au cheval. »

Patricia PROVOST, Présidente de l’Association EQUISOPHROLOGIE

SOPHROLOGIE

Une pratique complémentaire aux médecines traditionnelles

La sophrologie regroupe plusieurs techniques de relaxation : relâchement musculaire, respiration, mise en avant des actions positives. C’est une des clefs du bien-être sur laquelle repose l’équisophrologie.

La sophrologie a été créée par le Pr. Alfonso CAYCEDO, docteur en neuro-psychiatrie. Elle s’inspire du Yoga, du Zen, du Bouddhisme, de l’Hypnose et de la Neurologie, et vise à porter un regard neuf sur le monde, sans idée préconçue. La sophrologie peut intervenir en parallèle d’un suivit médical traditionnel (médecins traitants, psychiatres, psychologues…).

LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE :

  • Gestion du stress
  • Confiance en soi
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Phobies
  • Troubles alimentaires
  • Accompagnement à la maternité
  • Aide aux enfants en difficultés scolaires, familiales ou émotionnelles
  • Préparation aux examens et aux compétitions
  • Dépendances, addictions
  • Accompagnement à la maladie ou aux examens médicaux

LE CHEVAL

La sophrologie et le cheval, ou équisophrologie.

Pourquoi le cheval ?

Le cheval est un animal grégaire. Il vit en groupe et a une vie sociale très organisée. On évoque souvent le langage corporel du cheval, mais il y a aussi les échanges : le cheval communique en hennissant.

Avez-vous déjà remarqué lorsque vous sortez votre ami du pré où il laisse ses congénères, que ceux-ci l’appellent et qu’il leur répond ? Et lorsqu’il vient vers vous, il émet un son un peu sourd de contentement.

Le langage du corps du cheval se traduit dans ses déplacements, l’orientation de ses oreilles, la façon dont il avance vers ses « copains ». Tout son corps envoie des messages.

Le cheval ressent-il des émotions ? Suivant ce qu’il vit, il ressent de la joie, de l’enthousiasme, une envie de jouer… Ou de la colère, de la tristesse, de l’ennui… Tout comme nous.

Notre proximité avec le cheval m’a donné envie de le prendre comme partenaire de travail.

La sophrologie avec le cheval ou « équisophrologie » permet de retrouver l’importance de sa place dans la société et les bienfaits de l’échange, en développant :

  • La gestion du stress
  • La confiance en soi
  • La concentration
  • La communication et l’écoute, en devenant attentif aux émotions des autres

ÉQUISOPHROLOGIE

Aucune date n’est retenue à ce jour, compte tenu de la situation avec le COVID-19.

Nous avons mis en place des séances de sophrologie par SKYPE pour les personnes que cela intéresse de travailler avant de reprendre l’activité avec leur cheval et se remettre en « selle ».

***

L’Equi sophrologie, qu’est-ce que c’est ?

L’équisophrologie est l’accompagnement des personnes à l’aide du cheval et de la sophrologie.

Le cheval est notre miroir. Grâce à lui, nous comprenons notre relation à l’autre. Il nous amène à mieux l’écouter, le comprendre.

La sophrologie nous permet de faire connaissance avec notre « moi » profond. À l’aide d’exercices de respiration et de visualisation mentale positive, la sophrologie nous aide à déverrouiller nos blocages :

  • Peur
  • Angoisses
  • Stress
  • Manque de confiance en soi, etc.

C’est un travail de chaque jour, nous l’appelons la loi de la répétition. Notre mental enregistre les informations « comme si c’était vrai… » et le quotidien se vit positivement.

L’équisophrologie est excellente aussi pour les cavaliers qui souhaitent avoir une vraie complicité avec leur cheval.

Comment se déroule une séance d’équisophrologie : les 3 étapes-clés

  1. Relaxation Dynamique : exercices de respiration permettant de chasser les tensions
  2. Imagerie mentale positive : technique permettant de revivre des situations difficiles positivement
  3. Feedback par le cheval : travail à pied avec le cheval

L’ÉQUISOPHROLOGIE POUR LE COUPLE, LA FAMILLE

Le cheval fait partie d’un groupe, d’où son nom de « grégaire ». Dans chaque groupe, il y a une organisation, avec un Dominant qui emmène, protège, surveille. Un cheval différent joue ce rôle en fonction des besoins. Les juments (dont une est Dominante) s’occupent des bébés. Les étalons prennent ensuite la relève quand le poulain a 2 ou 3 ans et font leur éducation sous forme de jeu pour leur apprendre à se défendre dans leur vie future.

Chacun a son rôle. Tout est bien établi.

En revenant sur la notion de rôle et d’organisation, l’équisophrologie adaptée aux couples et aux familles permet de :

  • Gérer le stress et apaiser les tensions
  • Accompagner les futurs parents dans leur nouveau rôle
  • Aider les enfants en difficultés scolaires, familiales ou émotionnelles
  • Accompagner un proche ou un parent malade

L’ÉQUISOPHROLOGIE POUR LES ADOLESCENTS

La société dans laquelle nous évoluons est incertaine et peut impacter l’attitude de nos ados. Certains ne trouvent pas leur place ou leur voie dans l’avenir qui leur est proposé. Certains développent des troubles, de l’hyperactivité, une sensibilité exacerbée, un manque total de confiance en eux.

C’est son statut de « proie » qui fait du cheval un être sensible, qui perçoit nos émotions. Les adolescents adhèrent aisément à l’approche d’un travail avec cet animal extraordinaire, d’un naturel curieux, joueur et craintif, rassuré par la fermeté de son référent.

L’équisophrologie adaptée aux adolescents les aide à :

  • Exprimer leurs souffrances et retrouver de l’apaisement
  • Maintenir et développer leur concentration
  • Prendre confiance en eux

La motivation des adolescents à pratiquer la sophrologie est renforcée par la présence du cheval.

 

L’ÉQUISOPHROLOGIE POUR LES MANAGERS D’ÉQUIPES

Dans la nature, le cheval a une organisation sociale collective.

Dans chaque groupe, puisque c’est un animal grégaire, il y a le leader, digne de confiance, qui va protéger le groupe et l’emmener là où il pourra survivre.

Les employés d’une entreprise, donc d’un groupe, ont eux aussi besoin d’avoir confiance en leur leader. Le manager devra montrer que son équipe peut lui faire confiance et obtenir l’adhésion. Une fois celle-ci acquise, chacun va pouvoir se déployer dans le rôle que le manager leur aura attribué.

Les exercices de sophrologie avec le cheval aident les managers à :

  • Gérer leur stress
  • Être à l’écoute de leur(s) équipe(s)
  • Mieux communiquer
  • Se sentir à l’aise dans leur rôle de leader

L’ÉQUISOPHROLOGIE POUR LES CAVALIERS DÉBUTANTS OU CONFIRMÉS

Les émotions du cavalier engendrent le comportement du cheval. Le manque de confiance en soi, la peur, le manque de concentration, etc. provoquera chez le cheval la fuite d’un obstacle, le refus d’avancer, la cabrure, etc.

Le cavalier crispé par des émotions négatives voit sa posture modifiée et devient imprécis dans ses demandes. Le cheval ressent ce tumulte émotionnel et ne sait plus quoi faire. Il peut avoir des réactions de défense plus ou moins fortes ou se déconcentrer, ignorant totalement son cavalier.

L’équisophrologie permet aux cavaliers débutants ou confirmés de :

  • Développer sa complicité avec le cheval, vaincre ses peurs et créer une harmonie
  • Se détendre à cheval et surmonter ses difficultés
  • Garder la maîtrise du cheval
  • Apprendre à percevoir son corps et celui du cheval
  • Renforcer son mental et sa confiance en soi
  • Optimiser ses résultats en compétitions équestres

TÉMOIGNAGES

Ayant déjà pratiqué l’équitation étant jeune, j’avais déjà l’habitude d’être proche d’un cheval. Et pourtant, lors de mes premières séances, j’ai redécouvert la relation que nous pouvions avoir avec eux, plus forte, plus intime.

Au départ, on a la sensation d’avoir à apprendre au cheval et au fur et à mesure, on se rend compte que c’est un apprentissage commun. Faire face à un animal aussi sensible et intelligent, c’est finalement se faire face à soi-même. C’est prendre confiance, mais aussi beaucoup de plaisir et le transmettre.

Maëlle

Bien qu’ayant déjà pratiqué l’équitation ans mon enfance, l’Equisophrologie est un tout autre domaine. C’est un moment particulier, agréable et troublant à la fois. Lorsque l’on se retrouve seul avec le cheval, il n’y a pas d’autre choix que d’avoir confiance en soi. C’est un vrai moment de partage avec lui ; mais il faut dire que Patricia y est pour beaucoup. Attentive, e remplie de douceur, on sent que l’on progresse rapidement, tout en y prenant goût.

C’est une expérience que j’ai hâte de réitérer.

Lona

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